2009年04月01日
サーキットトレーニング
今日はエープリルフールですが嘘じゃないですよ（笑）
最近運動不足なんで、んで、階段を上ると息切れしてたので（笑）
やっぱり運動してないと気分がめいるので
きっかけレッスンで、サーキットトレーニングに行ってきました。
サーキットトレーニングとは
筋肉を大きく使う運動と、短いインターバルを交互に取り入れて、心拍数を適度に保ったまま
継続して行う有酸素運動のことです。
よーするに油圧式トレーニングマシーンを交互に３０分使って運動するってことみたい。
とろい私はついていけるかちと心配だが、
競っている友がいるのでここはちょっと頑張ってみよう。
運動のあとは有機ゲルマニウム温浴を２０分。 冷え性の私の足と手は真っ赤になってしまった・・・
なんでもこの温浴は２時間のエアロビをするのと同じ効果があるらしい。
とにかく！
体脂肪を下げ、基礎代謝を上げるために
週３回は通おうとここに宣言！
もといけど
エープリールフールじゃないよ（笑）
最近運動不足なんで、んで、階段を上ると息切れしてたので（笑）
やっぱり運動してないと気分がめいるので
きっかけレッスンで、サーキットトレーニングに行ってきました。
サーキットトレーニングとは
筋肉を大きく使う運動と、短いインターバルを交互に取り入れて、心拍数を適度に保ったまま
継続して行う有酸素運動のことです。
よーするに油圧式トレーニングマシーンを交互に３０分使って運動するってことみたい。
とろい私はついていけるかちと心配だが、
競っている友がいるのでここはちょっと頑張ってみよう。
運動のあとは有機ゲルマニウム温浴を２０分。 冷え性の私の足と手は真っ赤になってしまった・・・
なんでもこの温浴は２時間のエアロビをするのと同じ効果があるらしい。
とにかく！
体脂肪を下げ、基礎代謝を上げるために
週３回は通おうとここに宣言！
もといけど
エープリールフールじゃないよ（笑）
Posted by うり at 20:15│Comments(0)
│習い事
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