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2009年04月01日

サーキットトレーニング

今日はエープリルフールですが嘘じゃないですよ（笑）

最近運動不足なんで、んで、階段を上ると息切れしてたので（笑）

やっぱり運動してないと気分がめいるので

きっかけレッスンで、サーキットトレーニングに行ってきました。

サーキットトレーニングとは

筋肉を大きく使う運動と、短いインターバルを交互に取り入れて、心拍数を適度に保ったまま

継続して行う有酸素運動のことです。

よーするに油圧式トレーニングマシーンを交互に３０分使って運動するってことみたい。

とろい私はついていけるかちと心配だが、

競っている友がいるのでここはちょっと頑張ってみよう。

運動のあとは有機ゲルマニウム温浴を２０分。　冷え性の私の足と手は真っ赤になってしまった・・・

なんでもこの温浴は２時間のエアロビをするのと同じ効果があるらしい。

とにかく！

体脂肪を下げ、基礎代謝を上げるために

週３回は通おうとここに宣言！

もといけど

エープリールフールじゃないよ（笑）
  
タグ ：サーキットトレーニング有機ゲルマニウム温浴


Posted by うり at 20:15 │Comments(0) │習い事
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